Ȩ > ¹ýÀμ³¸³ > »ó¾÷µî±âÀÚ·á
     
 
Á¦¸ñ »óÀåȸ»çÀÇ Á¦3ÀÚ¹èÁ¤
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ 2006-06-01 Á¶È¸¼ö 10809

»óÀåȸ»çÀÇ Á¦3ÀÚ¹èÁ¤

ȸ»çÀÇ Á¤°ü¿¡ ÀÇÇØ Æ¯Á¤ÀÇ Á¦3ÀÚ¿¡°Ô ½ÅÁÖÀμö±ÇÀ» ºÎ¿©ÇÏ´Â ÁõÀÚ¹æ½ÄÀ¸·Î¼­ ±â°üÅõÀÚÀÚ, °Å·¡Ã³ µî ȸ»ç¿Í Ưº°ÇÑ °ü°è¿¡ ÀÖ´Â ÀÚ µî¿¡°Ô ½ÅÁÖÀμö±ÇÀ» ºÎ¿©ÇÏ¿© ¹ßÇàÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÁֱǻóÀå¹ýÀÎ ¶Ç´Â Çùȸµî·Ï¹ýÀÎÀÌ Á¦3ÀÚ¹èÁ¤¹æ½ÄÀ¸·Î ½ÅÁÖ¸¦ ¹ßÇàÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ±× Àü¸Å°¡´É¼º ¶§¹®¿¡ ¸ðÁýÀ¸·Î °£ÁֵǾî À¯°¡Áõ±Ç½Å°í¼­¸¦ Á¦ÃâÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª, À¯°¡Áõ±ÇÀ» ¹ßÇàÈÄ Áöü¾øÀÌ Áõ±Ç¿¹Å¹¿ø¿¡ ¿¹Å¹ÇÏ°í ¿¹Å¹ÀϷκÎÅÍ 1³â°£ ÀÎÃâÇϰųª ¸Å°¢ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â ¿¹Å¹°è¾àÀ» ü°áÇÏ°í À̸¦ ÀÌÇàÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â Àü¸ÅÁ¦ÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ¸ðÁý¿¡ ÇØ´çÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

ÁÖÁÖ¿ÜÀÇ ÀÚ¿¡°Ô ½ÅÁÖ¸¦ ¹ßÇàÇÏ´Â °ÍÀ̹ǷΠ±× °¡¾×ÀÌ °øÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì¿¡´Â ±â¾÷°¡Ä¡ÀÇ Èñ¼®È­¿Í ÁöºÐÀ² °¨¼Ò¿¡ µû¸¥ ±âÁ¸ÁÖÁÖÀÇ ÇÇÇØ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹ßÇà°¡¾×À» ÀÌ»çȸ°áÀÇÀÏ ÀüÀÏÀ» ±â»êÀÏ·Î ÇÏ¿© »êÁ¤ÇÑ ±âÁØÁÖ°¡¿¡ 10%À̳»ÀÇ ÇÒÀÎÀ²À» Àû¿ëÇÑ °¡¾× ÀÌ»óÀ¸·Î Çϵµ·Ï ÇÏ°í ÀÖ´Ù.


´Ù¸¸, °³º°ÁÖÁÖÀÇ ÀÌÀͺ¸´Ù´Â °øÀÍ ¶Ç´Â ȸ»çÀÇ °æ¿µÁ¤»óÈ­ µî ÀüüÁÖÁÖÀÇ ÀÌÀÍ¿¡ ¹ÝÇÏÁö ¾Ê´Â ´ÙÀ½ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 10%ÀÌ»óÀÇ ÇÒÀÎÀ² Àû¿ëÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

-±Ý°¨À§ À§¿øÀåÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¾ò¾î ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁÖ±Ç ¶Ç´Â DRÀ» ¹ßÇàÇÏ´Â °æ¿ì
-Workout ±â¾÷ÀÌ ±ÝÀ¶±â°üÀÇ ´ëÃâ±Ý µîÀ» ÃâÀÚ·Î ÀüȯÇϱâ À§ÇÏ¿© ÁÖ½ÄÀ» ¹ßÇàÇÏ´Â °æ¿ì
-Á¤ºÎ ¶Ç´Â ¿¹±Ýº¸Çè°ø»çÀÇ ÃâÀÚ¸¦ À§ÇÏ¿© ÁÖ½ÄÀ» ¹ßÇàÇÏ´Â °æ¿ì
-±ÝÀ¶±â°üÀÌ °øµ¿À¸·Î °æ¿µÁ¤»óÈ­¸¦ ÃßÁøÁßÀÎ ±â¾÷ÀÌ Á¦3ÀÚ¹èÁ¤ ÁõÀÚ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁÖ½ÄÀ» ¹ßÇàÇÏ´Â °æ¿ì


¹øÈ£ ±¸ºÐ Á¦¸ñ Á¶È¸¼ö
67 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] Áֱݳ³ÀÔÀºÇàÀ¸·Î ÀúÃàÀºÇàÀÌ °¡´ÉÇÑÁö ¿©ºÎ 9831
66 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] ±¸ÁÖÁÖÀÇ ½ÅÁÖÀμö±Ç 11466
65 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] ºñ»óÀ塤ºñµî·Ï±â¾÷ÀÇ °ø¸ðÁõÀÚ 15211
64 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] »óÀåȸ»çÀÇ Á¦3ÀÚ¹èÁ¤ 10809
63 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] »óÀåȸ»çÀÇ ÀϹݰø¸ðÁõÀÚ 11540
62 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] »óÀåȸ»çÀÇ ÁÖÁÖ¿ì¼±°ø¸ð ÁõÀÚ 12732
61 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] »óÀåȸ»çÀÇ ÁÖÁÖ¹èÁ¤¹æ½ÄÀÇ À¯»óÁõÀÚ 24325
60 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] »óÀ塤Çùȸµî·ÏÀ» À§ÇÑ ÁÖ½ÄÀÇ °ø¸ðÀýÂ÷ 10581
59 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] ½ÅÁÖ¹èÁ¤±âÁØÀÏ 11004
58 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] ºÎ´çÇÑ ½ÅÁÖ¹ßÇà¿¡ ´ëÇÑ ±¸Á¦¹æ¹ý 10243
57 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] ÁÖ½ÄÀÇ ¾×¸é¹Ì´Þ¹ßÇà 10970
56 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] ÁֽĹßÇàÃÊ°ú±ÝÀÇ ¹«»óÁõÀÚ 11698
55 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] ä±Ç°ú ÁÖ±ÝÀÇ »ó°è ¿©ºÎ 9551
54 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] Áö¹èÀÎÀÇ ½ÅÁÖ½Äû¾à¼­ ³¯ÀÎ 9606
53 [À¯»óÁõÀÚ,¹«»óÁßÀÚ] ½ÅÁÖ¸¦ ¹ßÇàÇÔ¿¡ ÀÖ¾î ÁÖÁÖ ÀϺΰ¡ ½ÅÁÖÀμö±ÇÀ» Æ÷±âÇÑ °æ¿ì 9559
52 [ÁÖ½Äȸ»ç ¼³¸³] ÁÖ½Äȸ»çÀÇ ¼³¸³°ú »óÈ£ÀÇ °áÁ¤ 12224
51 [ÁÖ½Äȸ»ç ¼³¸³] ÁÖ±ÝÀ» °¡Àå³³ÀÔÇßÀ» °æ¿ìÀÇ ¹ý·ü°ü°è 12788
50 [ÁÖ½Äȸ»ç ¼³¸³] ¹ýÀμ³¸³½Ã µî·Ï¼¼3¹è Áß°úÁö¿ª 12623
49 [ÁÖ½Äȸ»ç ¼³¸³] â¾÷Áß¼Ò±â¾÷ ¹× â¾÷º¥Ã³Áß¼Ò±â¾÷ÀÇ ¼³¸³°ú µî·Ï¼¼ÀÇ °¨¸é 12038
48 [ÁÖ½Äȸ»ç ¼³¸³] ¼Ò±â¾÷(ÁÖ½Äȸ»ç) ¼³¸³ÀÇ ÁøÇà°úÁ¤ 12083
[11] [12] [13] [14]